मराठी साहित्य, संस्कृती आणि लेखनाचे व्यासपीठ
प्रवेश करा | सदस्य व्हा
मिसळपाव

घोस्टहंटर - पायरेट ऑफ़ अरेबिया ४

DEADPOOL ·

विजय पुरोहित 10/04/2016 - 09:12
http://www.misalpav.com/user/18472/authored हे घ्या रंगाण्णांच्या सौजन्याने! मंदार कात्रेंच्या लेखनात बहुतेक भुताखेताच्या प्रकारांचा उल्लेख आहे.

DEADPOOL 09/04/2016 - 21:25
बायंगी हे भूत कोकणात विकत मिळते. हे घराची भरभराट करते मात्र घरातून गेल्यास सर्वस्व लुटून नेते. महाबायंगी हे त्याच भूताचे सुधारीत वर्जन!

पंतश्री 11/04/2016 - 16:04
मस्तच आहे. बर्याच काळानी इतकी मस्त कथा वाचली. एकच विनन्ति. जरा लवकर ताका भाग. मगचे एकदम सपाट होत इतका उशिर् केला कि .

विजय पुरोहित 10/04/2016 - 09:12
http://www.misalpav.com/user/18472/authored हे घ्या रंगाण्णांच्या सौजन्याने! मंदार कात्रेंच्या लेखनात बहुतेक भुताखेताच्या प्रकारांचा उल्लेख आहे.

DEADPOOL 09/04/2016 - 21:25
बायंगी हे भूत कोकणात विकत मिळते. हे घराची भरभराट करते मात्र घरातून गेल्यास सर्वस्व लुटून नेते. महाबायंगी हे त्याच भूताचे सुधारीत वर्जन!

पंतश्री 11/04/2016 - 16:04
मस्तच आहे. बर्याच काळानी इतकी मस्त कथा वाचली. एकच विनन्ति. जरा लवकर ताका भाग. मगचे एकदम सपाट होत इतका उशिर् केला कि .
लेखनविषय:
हे ठिकाण
धोरण
मांडणी
वावर
संस्कृती
कला
नृत्य
नाट्य
संगीत
धर्म
पाकक्रिया
इतिहास
वाङ्मय
कथा
बालकथा
कविता
चारोळ्या
प्रेमकाव्य
बालगीत
मुक्तक
विडंबन
गझल
भाषा
उखाणे
प्रतिशब्द
म्हणी
वाक्प्रचार
व्याकरण
व्युत्पत्ती
शब्दक्रीडा
शब्दार्थ
शुद्धलेखन
सुभाषिते
विनोद
साहित्यिक
समाज
जीवनमान
तंत्र
kathaa
राहणी
औषधोपचार
प्रवास
भूगोल
देशांतर
राहती जागा
नोकरी
विज्ञान
क्रीडा
अर्थकारण
अर्थव्यवहार
गुंतवणूक
ज्योतिष
फलज्योतिष
सामुद्रिक
कृष्णमुर्ती
राशी
राजकारण
शिक्षण
मौजमजा
चित्रपट
छायाचित्रण
रेखाटन
स्थिरचित्र
वाचकहो घोस्टहंटरला झालेल्या अक्षम्य दिरंगाईबद्दल मी माफी मागतो. भ्रमणध्वनि वर टंकण करत असल्याने मालिकेस उशीर झाला. पुढील भाग लवकर येतील याची खात्री बाळगावी! १. तर मंडळी रोला अजूनही समजत नव्हते की पायरेटचा अंत कसा करावा, कारण पायरेट कोणत्याही शस्त्र अथवा अस्त्र याने घायाळ होत नव्हता. शैतानाच्या दूताकडून त्याला ही जहाज मिळाली होती.त्या जहाजाच्या प्रत्येक भागावर त्याची हुकुमत चालू होती. जहाजाची प्रत्येक दोरी म्हणजे एक साप होतात. असे अनेक प्रकारचे साप तिथे होते. रो कंटाळून त्याच्या ऑफीसमध्ये बसला होता.

सायकलीशी जडले नाते २६: २०१५ च्या लदाख़ सायकल प्रवासाची तयारी

मार्गी ·

पैसा 12/04/2016 - 13:58
मस्तच! लदाख वारीची मालिका वाचली आहेच. पूर्वतयारीही जबरदस्त!

पैसा 12/04/2016 - 13:58
मस्तच! लदाख वारीची मालिका वाचली आहेच. पूर्वतयारीही जबरदस्त!
लेखनविषय:
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २५: आठवे शतक

मार्गी ·

मार्गी 05/04/2016 - 13:28
वाचनाबद्दल व प्रतिक्रियेबद्दल धन्यवाद! :) सर्वांना हॅपी सायकलिंग!

मार्गी 05/04/2016 - 13:28
वाचनाबद्दल व प्रतिक्रियेबद्दल धन्यवाद! :) सर्वांना हॅपी सायकलिंग!
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २४: "चांदण्यात फिरताना" एप्रिलच्या ऊन्हात परभणी- जालना

मार्गी ·

sagarpdy 30/03/2016 - 10:08
पहिल्यांदा पंक्चर काढल तेव्हा भारी बावळटपणा केलेला. पंक्चर झालेलं लक्षात आल्यावर थांबलो, रस्त्याला थोडी रहदारी असल्याने रस्त्याबाहेर मातीत बसून पंक्चर काढल. दुपारची वेळ आणि भूक लागलेली असल्याने घाईघाईने टायर लाऊन पुढे निघालो. नंतर ३०-४० किमी झाल्यावर परत तोच टायर पंक्चर. मग टायर उघडून पाहतो तर आत २-३ चिमुट माती-कचरा. त्याच्या ट्यूब बरोबरील घर्षणाने पंक्चर. धडा : कच्च्या रस्त्यात पंक्चर काढताना विशेष लक्ष देऊन टायर लावावे. पुभाप्र (लडाख भटकंतीच्या विशेष प्रतीक्षेत)

मार्गी 30/03/2016 - 12:10
सर्वांना मनापासून धन्यवाद!!‌:) @ विशाल चंदाले- हो, तुम्ही? @ sagarpdy :) मला किमान ५-६ वेळेस चुकीचे काढावे लागले, तेव्हा हळु हळु पंक्चर जमलं! मागच्या वर्षी लदाख़ सायकलवर केलं होतं. ह्या लेखमालेतलं वर्णन त्याच्या आधीच्या राईडसचं आहे.

अभ्या.. 30/03/2016 - 12:26
भारी भारी. मराठवाड्यातलं कुणी असलं की मला लैच आनंद होतो. चांगलय चांगलय.

शैलेन्द्र 31/03/2016 - 22:33
नमस्कार, majaa yetiye vachataana, Jar ladakh karayach asel tar yaa flat rastyanchaa upayog nahi.. ladakhchaa game purn vegala aahe, tithe tumhi divasala jastit jast 50-60 KM chalavu shakata pan prachand chadh utaar.. Ladakhchi purvatayari mhanaje amachyakadache matheran.. jyala matheran chadhavata yeta tyala ladakh sahaj jamat..

sagarpdy 30/03/2016 - 10:08
पहिल्यांदा पंक्चर काढल तेव्हा भारी बावळटपणा केलेला. पंक्चर झालेलं लक्षात आल्यावर थांबलो, रस्त्याला थोडी रहदारी असल्याने रस्त्याबाहेर मातीत बसून पंक्चर काढल. दुपारची वेळ आणि भूक लागलेली असल्याने घाईघाईने टायर लाऊन पुढे निघालो. नंतर ३०-४० किमी झाल्यावर परत तोच टायर पंक्चर. मग टायर उघडून पाहतो तर आत २-३ चिमुट माती-कचरा. त्याच्या ट्यूब बरोबरील घर्षणाने पंक्चर. धडा : कच्च्या रस्त्यात पंक्चर काढताना विशेष लक्ष देऊन टायर लावावे. पुभाप्र (लडाख भटकंतीच्या विशेष प्रतीक्षेत)

मार्गी 30/03/2016 - 12:10
सर्वांना मनापासून धन्यवाद!!‌:) @ विशाल चंदाले- हो, तुम्ही? @ sagarpdy :) मला किमान ५-६ वेळेस चुकीचे काढावे लागले, तेव्हा हळु हळु पंक्चर जमलं! मागच्या वर्षी लदाख़ सायकलवर केलं होतं. ह्या लेखमालेतलं वर्णन त्याच्या आधीच्या राईडसचं आहे.

अभ्या.. 30/03/2016 - 12:26
भारी भारी. मराठवाड्यातलं कुणी असलं की मला लैच आनंद होतो. चांगलय चांगलय.

शैलेन्द्र 31/03/2016 - 22:33
नमस्कार, majaa yetiye vachataana, Jar ladakh karayach asel tar yaa flat rastyanchaa upayog nahi.. ladakhchaa game purn vegala aahe, tithe tumhi divasala jastit jast 50-60 KM chalavu shakata pan prachand chadh utaar.. Ladakhchi purvatayari mhanaje amachyakadache matheran.. jyala matheran chadhavata yeta tyala ladakh sahaj jamat..
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २३: नई हैं मन्जिलें नए हैं रास्ते. . नया नया सफर है तेरे वास्ते. .

मार्गी ·

मार्गी 25/03/2016 - 11:48
धन्यवाद एस जी! पंक्चर विषयीचे फोटो पुढच्या भागात येतील जेव्हा मी प्रत्यक्ष पंक्चर काढण्याचे अनेक प्रयत्न केले. :) सर्वांना हॅपी सायकलिंग.

मार्गी 25/03/2016 - 11:48
धन्यवाद एस जी! पंक्चर विषयीचे फोटो पुढच्या भागात येतील जेव्हा मी प्रत्यक्ष पंक्चर काढण्याचे अनेक प्रयत्न केले. :) सर्वांना हॅपी सायकलिंग.
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २२: सिंहगड राउंड ३- सिंहगड फत्ते!

मार्गी ·

मार्गी 21/03/2016 - 12:07
साधे आणि डिस्क ब्रेक दोनही सारखेच उपयोगी असतात. पण अशा तीव्र उतारावर ब्रेक्स नासुद्धा ब्रेक देणं जास्त महत्त्वाचं. डिस्क ब्रेक जास्त वेगामध्ये जास्त नियंत्रण देतात.

कोकणी पुणेकर 21/03/2016 - 13:19
तुमच्या चिकाटीला सलाम ! मिसळपाव, मायबोलीवर असलेल्या सायकलिंगच्या लेखांमुळे माझ्यासारख्या आळशी लोकांना जरा प्रेरणा मिळते. कालच कात्रज घाट चढुन जुन्या बोगद्यातुन जाऊन, नव्या बोगद्यातुन परत आलो.

मित्रहो 21/03/2016 - 13:49
सिंहगड फत्ते. फक्त सव्वा तासात सिंहगडावर सायकले घेउन चढलात वा.

मार्गी 21/03/2016 - 12:07
साधे आणि डिस्क ब्रेक दोनही सारखेच उपयोगी असतात. पण अशा तीव्र उतारावर ब्रेक्स नासुद्धा ब्रेक देणं जास्त महत्त्वाचं. डिस्क ब्रेक जास्त वेगामध्ये जास्त नियंत्रण देतात.

कोकणी पुणेकर 21/03/2016 - 13:19
तुमच्या चिकाटीला सलाम ! मिसळपाव, मायबोलीवर असलेल्या सायकलिंगच्या लेखांमुळे माझ्यासारख्या आळशी लोकांना जरा प्रेरणा मिळते. कालच कात्रज घाट चढुन जुन्या बोगद्यातुन जाऊन, नव्या बोगद्यातुन परत आलो.

मित्रहो 21/03/2016 - 13:49
सिंहगड फत्ते. फक्त सव्वा तासात सिंहगडावर सायकले घेउन चढलात वा.
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २१: चढाच्या रस्त्यावर सायकल चालवण्याचा आनंद

मार्गी ·

मित्रहो 17/03/2016 - 22:53
मस्त लेख. हैद्राबादला विप्रो ते मायक्रोसॉफ्ट असाच कठीण चढ आहे. मी गंमतीने म्हणायचो कुण्या विप्रोवाल्याला विप्रो सोडून मायक्रोसॉफ्ट जॉइन करने हा चढ चढण्यापेक्षा सोपे वाटेल. अॅप- वरील अॅप कुठले ते माहीती नाही परंतु मी मॅप माय राइड आणि राइड विथ जीपीस या अॅप वापरल्या आहेत. हीच माहीती असते.

विंजिनेर 18/03/2016 - 00:18
अजून काही - स्ट्रावा रनकीपर एंडामोंडो त्यातल्या त्यात स्ट्रावा अ‍ॅप सायकलिंग करणार्‍या हौशी आणि व्यावसायिक दोन्ही गटांमध्ये जास्त वापर होताना दिसतो.

मित्रहो 28/03/2016 - 18:53
विंजिनेर साहेब आपण सांगितल्यानंतर मी स्ट्रावा वापरायला सुरवात केली. नेटवर्क जबरदस्त आहे. बहुतेक सारे स्ट्रावा वर असतात.

पैसा 18/03/2016 - 12:33
सुरेख निवांत लिखाण! वाचताना अन फोटो बघताना मेडिटेशन केल्याचा अनुभव येतो!

मार्गी 19/03/2016 - 12:24
वाचनाबद्दल व प्रतिसादाबद्दल सर्वांना धन्यवाद व हॅपी सायकलिंग! @ एस जी, हे अॅप नाहीय, www.mapmyride.com साईटवरून घेतलेला क्लाइंबचा मॅप आहे. आवर्जून देत असलेल्या प्रतिसादाबद्दल धन्यवाद! :)

मित्रहो 17/03/2016 - 22:53
मस्त लेख. हैद्राबादला विप्रो ते मायक्रोसॉफ्ट असाच कठीण चढ आहे. मी गंमतीने म्हणायचो कुण्या विप्रोवाल्याला विप्रो सोडून मायक्रोसॉफ्ट जॉइन करने हा चढ चढण्यापेक्षा सोपे वाटेल. अॅप- वरील अॅप कुठले ते माहीती नाही परंतु मी मॅप माय राइड आणि राइड विथ जीपीस या अॅप वापरल्या आहेत. हीच माहीती असते.

विंजिनेर 18/03/2016 - 00:18
अजून काही - स्ट्रावा रनकीपर एंडामोंडो त्यातल्या त्यात स्ट्रावा अ‍ॅप सायकलिंग करणार्‍या हौशी आणि व्यावसायिक दोन्ही गटांमध्ये जास्त वापर होताना दिसतो.

मित्रहो 28/03/2016 - 18:53
विंजिनेर साहेब आपण सांगितल्यानंतर मी स्ट्रावा वापरायला सुरवात केली. नेटवर्क जबरदस्त आहे. बहुतेक सारे स्ट्रावा वर असतात.

पैसा 18/03/2016 - 12:33
सुरेख निवांत लिखाण! वाचताना अन फोटो बघताना मेडिटेशन केल्याचा अनुभव येतो!

मार्गी 19/03/2016 - 12:24
वाचनाबद्दल व प्रतिसादाबद्दल सर्वांना धन्यवाद व हॅपी सायकलिंग! @ एस जी, हे अॅप नाहीय, www.mapmyride.com साईटवरून घेतलेला क्लाइंबचा मॅप आहे. आवर्जून देत असलेल्या प्रतिसादाबद्दल धन्यवाद! :)
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते २०: दुखापत व नंतरच्या राईडस

मार्गी ·

विंजिनेर 16/03/2016 - 04:44
डिस्क्लेमरः मी डॉक्टर नाही. दुखापतीवर योग्य उपाय करण्यासाठी डॉक्टरचा(च) सल्ला घ्यावा. तुम्ही दिलेल्या वर्णनावरून तुम्हाला आयटी बँड सिन्ड्रोमचा त्रास झाला असावा असा माझा कयास आहे - कुठल्याही दमसास वाढविण्यार्‍या व्यायाम प्रकारात (उ.दा. धावणे, पोहणे, सायकलिंग) ज्यात हात/पाय इ.चे प्रमुख स्नायूच कामाला येतात, अशा व्यायामप्रकारात जोडीदार स्नायू - सहसा कमकुवत राहतात. अशा कमकुवत स्नायूंवर अधिक ताण पडू लागला (आणि तो व्यायाम प्रकार चालूच ठेवला) तर शरीर आपोआप पर्यायी स्नायूंचा वापर करते. अशा परिस्थितीत व्यायाम चालूच ठेवला तर दुखापत हमखास होते(च). सायकलिंग करताना कंबर/हिप्स इ.चे ३ स्नायू वर्ग - जे जोडीदार स्नायु असतात ते कमकुवत राहतात. पर्यायाने कंबर आणि गुडघ्याला जोडण्यार्‍या आय टी बँड वर ताण येऊन गुडघे दुखायला लागतात - विशेषतः गुडघा वाकविल्यास गुड्घ्यांच्या बाहेरच्या बाजूला असह्य वेदना होतात. स्वानुभवावर आधारित मी खालील उपाय सुचवीन (डिस्क्लेमर पहा)
  1. दुखापत असह्य असेल तर प्रथम सायक्लिंग पूर्ण थांबवावे (ह्या उपायाने तुम्हाला लगेच आराम पडला असे तुम्ही लेखात म्हटलेच आहे)
  2. तुम्ही ज्या दिवशी सायकलिंग करत नाही त्या दिवशी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करणे आवश्यक आहे - आठवड्यातून कमीत कमी २-३ वेळा. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग म्हणजे अगदी मि. युनिवर्स नाही पण पुरेसा ताण पडेल इतपत वजने उचलणे (डंबेल्स, बारबेल्स), स्ट्रेचिंग करणे, रेझिस्टन्स बँड वापरणे/फोम रोलिंग करणे इ. व्यायाम शाळेत सहजी जाता येत असेल तर उत्तमच पण स्ट्रेंथ ट्रेनिंग घरच्या घरी सहज साध्य आहेत.
  3. प्रोग्रेसीव ओवरलोड - व्यायामाची तीव्रता/वारंवारिता किंव्हा दोन्ही वाढवत नेणे.
असो. ह्या विषयावर अजून बरेच काही लिहिण्या सारखे आहे. वेळ मिळाला तर नक्की लिहीन.

sagarpdy 16/03/2016 - 09:39
डिस्क्लेमरः मी डॉक्टर नाही. दुखापतीवर योग्य उपाय करण्यासाठी डॉक्टरचा(च) सल्ला घ्यावा.
आम्हाला माहितीये तुम्ही विंजिनेर आहात :D येस्स. सायकलिंग आधी आणि नंतर किमान स्ट्रेचींग चे व्यायाम तरी नक्की करावेच. याखेरीज आपले नेहमीचे सूर्यनमस्कार, जोर-बैठका (अगदी ५-१० जमल्या तरी), इ. देखील उपयोगी पडतात. वजने असतील तर उत्तमच. मागे प्रशांत साहेबांनी सायकलिंग ला पूरक व्यायामाचा दुवा दिला होता त्यामध्ये चांगली माहिती आहे. http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-best-strength-exercises-for-cyclists

मार्गी 16/03/2016 - 13:44
वाचनाबद्दल व प्रतिक्रियेबद्दल सर्वांना धन्यवाद!! @ विंजिनेर जी, खूप महत्त्वाच्या माहितीबद्दल धन्यवाद! कदाचित असेल. पण त्यानंतर तो त्रास पुढे कधीच झालेला नाही! @sagarpdy खूप उपयोगी माहिती व दुव्याबद्दल धन्यवाद!

विंजिनेर 16/03/2016 - 04:44
डिस्क्लेमरः मी डॉक्टर नाही. दुखापतीवर योग्य उपाय करण्यासाठी डॉक्टरचा(च) सल्ला घ्यावा. तुम्ही दिलेल्या वर्णनावरून तुम्हाला आयटी बँड सिन्ड्रोमचा त्रास झाला असावा असा माझा कयास आहे - कुठल्याही दमसास वाढविण्यार्‍या व्यायाम प्रकारात (उ.दा. धावणे, पोहणे, सायकलिंग) ज्यात हात/पाय इ.चे प्रमुख स्नायूच कामाला येतात, अशा व्यायामप्रकारात जोडीदार स्नायू - सहसा कमकुवत राहतात. अशा कमकुवत स्नायूंवर अधिक ताण पडू लागला (आणि तो व्यायाम प्रकार चालूच ठेवला) तर शरीर आपोआप पर्यायी स्नायूंचा वापर करते. अशा परिस्थितीत व्यायाम चालूच ठेवला तर दुखापत हमखास होते(च). सायकलिंग करताना कंबर/हिप्स इ.चे ३ स्नायू वर्ग - जे जोडीदार स्नायु असतात ते कमकुवत राहतात. पर्यायाने कंबर आणि गुडघ्याला जोडण्यार्‍या आय टी बँड वर ताण येऊन गुडघे दुखायला लागतात - विशेषतः गुडघा वाकविल्यास गुड्घ्यांच्या बाहेरच्या बाजूला असह्य वेदना होतात. स्वानुभवावर आधारित मी खालील उपाय सुचवीन (डिस्क्लेमर पहा)
  1. दुखापत असह्य असेल तर प्रथम सायक्लिंग पूर्ण थांबवावे (ह्या उपायाने तुम्हाला लगेच आराम पडला असे तुम्ही लेखात म्हटलेच आहे)
  2. तुम्ही ज्या दिवशी सायकलिंग करत नाही त्या दिवशी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करणे आवश्यक आहे - आठवड्यातून कमीत कमी २-३ वेळा. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग म्हणजे अगदी मि. युनिवर्स नाही पण पुरेसा ताण पडेल इतपत वजने उचलणे (डंबेल्स, बारबेल्स), स्ट्रेचिंग करणे, रेझिस्टन्स बँड वापरणे/फोम रोलिंग करणे इ. व्यायाम शाळेत सहजी जाता येत असेल तर उत्तमच पण स्ट्रेंथ ट्रेनिंग घरच्या घरी सहज साध्य आहेत.
  3. प्रोग्रेसीव ओवरलोड - व्यायामाची तीव्रता/वारंवारिता किंव्हा दोन्ही वाढवत नेणे.
असो. ह्या विषयावर अजून बरेच काही लिहिण्या सारखे आहे. वेळ मिळाला तर नक्की लिहीन.

sagarpdy 16/03/2016 - 09:39
डिस्क्लेमरः मी डॉक्टर नाही. दुखापतीवर योग्य उपाय करण्यासाठी डॉक्टरचा(च) सल्ला घ्यावा.
आम्हाला माहितीये तुम्ही विंजिनेर आहात :D येस्स. सायकलिंग आधी आणि नंतर किमान स्ट्रेचींग चे व्यायाम तरी नक्की करावेच. याखेरीज आपले नेहमीचे सूर्यनमस्कार, जोर-बैठका (अगदी ५-१० जमल्या तरी), इ. देखील उपयोगी पडतात. वजने असतील तर उत्तमच. मागे प्रशांत साहेबांनी सायकलिंग ला पूरक व्यायामाचा दुवा दिला होता त्यामध्ये चांगली माहिती आहे. http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-best-strength-exercises-for-cyclists

मार्गी 16/03/2016 - 13:44
वाचनाबद्दल व प्रतिक्रियेबद्दल सर्वांना धन्यवाद!! @ विंजिनेर जी, खूप महत्त्वाच्या माहितीबद्दल धन्यवाद! कदाचित असेल. पण त्यानंतर तो त्रास पुढे कधीच झालेला नाही! @sagarpdy खूप उपयोगी माहिती व दुव्याबद्दल धन्यवाद!
लेखनविषय:
प्रवास
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

सायकलीशी जडले नाते १९: उत्साह वाढवाणा-या राईडस

मार्गी ·
लेखनविषय:
क्रीडा
लेखनप्रकार
विचार
अनुभव
सर्व मान्यवरांना नमस्कार. सायकल नव्याने शिकताना आणि सायकलीशी मैत्री करताना आलेले सोलो सायकलिंगचे गमतीदार अनुभव शेअर करत आहे. सायकलिंगचे वेगवेगळे टप्पे, सायकल चालवताना केलेला वेडेपणा आणि चित्रविचित्र अनुभव इथे लिहित आहे. त्यातून मिळालेला आनंद सर्वांसोबत वाटून घ्यावा, ही इच्छा. धन्यवाद.

मार्टिन क्रो यांना श्रध्दांजली

गॅरी ट्रुमन ·

श्रीरंग_जोशी 03/03/2016 - 11:42
मार्टिन क्रो यांना भावपूर्ण श्रद्धांजली. त्यांच्या खेळाबद्दलच्या आठवणी थोडक्यात उत्तमपणे मांडल्या आहेत. एक दिवसीय सामन्यांमध्ये पहिल्या १५ षटकांत गोलंदाजांवर आक्रमण करून भरपूर धावा काढण्याचे धोरण यशस्वीपणे मोठ्या प्रमाणात प्रथम राबवण्यासाठी मार्टिन क्रो ओळखले जातात.

श्रीरंग_जोशी 03/03/2016 - 11:42
मार्टिन क्रो यांना भावपूर्ण श्रद्धांजली. त्यांच्या खेळाबद्दलच्या आठवणी थोडक्यात उत्तमपणे मांडल्या आहेत. एक दिवसीय सामन्यांमध्ये पहिल्या १५ षटकांत गोलंदाजांवर आक्रमण करून भरपूर धावा काढण्याचे धोरण यशस्वीपणे मोठ्या प्रमाणात प्रथम राबवण्यासाठी मार्टिन क्रो ओळखले जातात.

बोका-ए-आझम 03/03/2016 - 11:46
विश्वचषकांपेक्षाही भारत, आॅस्ट्रेलिया आणि न्यूझीलंड यांच्यातल्या तिरंगी लढतींमधली त्याची कामगिरी आठवते. टिच्चून खेळणारा बॅट्समन होता. याला आऊट केल्याशिवाय काय खरं नाही असं प्रतिस्पर्धी संघाला वाटायला लावणारा बॅट्समन होता. विनम्र श्रद्धांजली!

अत्रन्गि पाउस 03/03/2016 - 11:55
अतिशय वाईट बातमी ... आपल्या लाडक्या खेळाडू, कलाकार अशांना आदरार्थी संबोधायची वेळ येणे हेच फार चटका लावणारे असते ... अशा प्रसंगात तर आणखीनच .... तो ब्राडमन किशोर तो रफी हे असते तेव्हाच बरे वाटते .... असो

नाखु 03/03/2016 - 12:02
सच्या म्हणले की आपलेपणा आपसूक येतो. लेख अर्थात "सुरेख संकलन्+ सुबक ललीत लेखन" मिलाफ असलेला आहे

बेकार तरुण 03/03/2016 - 12:03
पूर्ण ९२ वर्ल्ड कप त्याच्या बॅटिंग आणी कॅप्टन्सीने गाजवला होता त्यानी. ग्रॅडबॅच कडुन बॅटिंग ओपन करणे आणि दीपक पटेलकडुन बॉलिंग ओपन करणे. मधे १५ ते ४० ओव्हर्स लार्सन, हॅरिस आणी लॅथम सारखे धड स्लो हि नाही आणी धड फास्टहि नाही असे बॉलर्स ! काळाच्या फार पुढे होता मार्टिन क्रो. रच्याकने - १९९२ च्या वर्ल्ड कपमधे पाकी विरुद्धच्या सामन्यात क्षेत्ररक्षण करण्यास (इंझी झंझावात वेळी) क्रो जखमी असल्याने येउ शकला नव्हता. त्याच्या जागी कर्णधारपद दुसरे कोणी (बहुतेक जॉन राईट, पण नक्की माहित नाही) सांभाळत होते आणि त्याने बॉलिंग ऑर्डरमधे चुक केली आणि फील्ड प्लेसमेंट्सहि चुकीची केली. टी-२० चा बर्‍यापैकी जनक मार्टिन क्रोच होता. त्याने अनेक वर्षापुर्वी न्यु झीलंड्मधे क्रिकेट मॅक्स खेळ चालु केला होता, ज्यात समोरील साईट स्क्रीनच्या दिशेने सिक्स मारल्यास २ रन्स बोनस मिळत (टोटल ८ रन्स) वगैरे एकदम वेगळे आणी नवे रुल्स होते. आर आय पी मार्टिन

स्पार्टाकस 03/03/2016 - 21:07
१९९२ च्या पाकिस्तानविरुद्धच्या मॅचमध्ये फिल्डींगला येऊ न शकल्याची रुखरुख मार्टीनला जन्मभर राहिली. त्याच्याऐवजी मैदानावर कॅप्टन असलेल्या जॉन राईटने मार्टीनच्या प्लॅनप्रमाणे बॉलिंग आणि फिल्डींग चेंजेस न करता अनेक क्षुल्लक चुका केल्या आणि अर्थातच इंझमामने त्याचा फायदा घेतला!

चौकटराजा 03/03/2016 - 17:10
मार्टिन क्रो एक जबरदस्त खेळाडू होता. जेफ बरोबर चोरट्या धावांचे तंत्र त्यावेळी फार गाजले. असं ५३ व्या वर्षी जाणे फार धक्का दायक आहे. क्रिकेट प्रेमी मनाला क्लेश होतील असा हा प्रसंग. क्रो ला श्राध्हान्जली.

श्रीगुरुजी 03/03/2016 - 20:45
मार्टिन क्रो जबरदस्त फलंदाज व नाविन्यपूर्ण कल्पना राबविणारा कर्णधार होता. गुडघेदुखीमुळे त्याला अकाली निवृत्ती घ्यावी लागली. तो सध्याच्या संघातील रॉस टेलर आणि गप्टिल यांचा मेंटॉरही होता. मार्टिन क्रो ला श्रद्धांजली!

स्पार्टाकस 03/03/2016 - 21:02
प्रचंड व्यस्ततेमुळे सध्या मार्टीन क्रोवर काही लिहीता येणार नाही ही रुखरुख या लेखामुळे दूर झाली! न्यूझीलंडच्या क्रिकेट इतिहासातला सर्वोत्कृष्ट बॅट्समन आणि कॅप्टन आणि तितकाच सज्जन माणूसही! मृत्यूपुढे कोणाचं काही चालत नाही हे खरं असलं तरी क्रिकेटच्या इतिहासात ज्यांच्या नशिबी अकाली मृत्यू आला आर्ची जॅक्सन, हॅडली व्हॅरेटी, कॉली स्मिथ, माल्कम मार्शल, बेन होलिओक, फिल ह्यूज आणि इतर अनेकांच्या यादीत मार्टीन क्रोचा समावेश व्हावा हा नियतीचा अघोरी खेळच म्हणावा लागेल! १९८७ च्या वर्ल्डकपमध्ये डेव्ह हौटनचा त्याने घेतलेला कॅच आणि १९९१-९२ च्या वर्ल्डकपमधली त्याची अफलातून कॅप्टनशीप आणि ऑस्ट्रेलियाविरुद्धच्या पहिल्या मॅचमधल्या सेंच्युरीपासून अफाट बॅटींग कधीही विसरणं शक्यं नाही! मार्टीन क्रोला श्रद्धांजली!

गॅरी ट्रुमन 04/03/2016 - 10:43
१९८७ च्या वर्ल्डकपमध्ये डेव्ह हौटनचा त्याने घेतलेला कॅच
अरे हो. हा उल्लेख राहिलाच की. खरं सांगायचं तर डेव्ह हॉटनने त्या सामन्यात न्यू झीलंडच्या तोंडचे पाणी पळवले होते.त्या एका कॅचमुळे न्यू झीलंडने सामना कसाबसा ३ धावांनी जिंकला. किवींनी सामना जिंकला असला तरी प्रेक्षकांचे मन जिंकले ते डेव्ह हॉटननेच.त्या १४१ धावांच्या जिगरबाज खेळीनंतर डेव्ह हॉटन परत त्या अत्युच्च पातळीवर कधीच जाऊ शकला नाही. मार्टिन क्रो ने डेव्ह हॉटनचा घेतलेला कॅच खरोखरच जबरदस्त होता. तो खालील व्हिडिओमध्ये बघता येईल. (डेव्ह हॉटनची ती अविस्मरणीय खेळी बघितलेला) ट्रुमन

स्पार्टाकस 05/03/2016 - 21:04
थोडंसं असहमत मूर! डेव्ह हौटनने रिव्हर्स स्वीपचा मुक्तहस्ते वापर केला असला तरी रिव्हर्स स्वीपचा जनक म्हणजे पाकिस्तानचा कॅप्टन मुश्ताक महंमद! मुश्ताकने १९६५-७० च्या दशकातच हा शॉट नियमितपणे खेळण्यास सुरवात केली असली तरी हौटनच्याही आधी रिव्हर्स स्वीपला खरी लोकप्रियता मिळवून दिली ती मूळचा दक्षिण आफ्रीकन असून इंग्लंडकडून खेळणार्‍या बॉब वूल्मरने! फसलेल्या रिव्हर्स स्वीपचं उदाहरण म्हणजे याच १९८७ च्या वर्ल्डकप फायनलमधला गॅटींगचा रिव्हर्स स्वीप!

गॅरी ट्रुमन 04/03/2016 - 10:48
हो त्यावेळी जेफ क्रो कप्तान होता.कदाचित मी पेपरात वाचलेले वाक्य जेफ क्रोचे असावे.त्या घटनेला २८ वर्षे आणि ४ महिने उलटले आहेत त्यामुळे 'गलतीसे मिश्टेक हो गया' :) त्रुटी दाखवून दिल्याबद्दल धन्यवाद.

पैसा 04/03/2016 - 10:46
वाईट वाटले. इतक्या कमी वयाच्या खेळाडूला श्रद्धांजलि वहाताना कसे तरीच वाटते.

श्रीगुरुजी 04/03/2016 - 20:51
मार्टिन क्रो च्या गोलंदाजीबद्दल कोठेच उल्लेख नाही. तो एक बर्‍यापैकी मध्यमगती गोलंदाज होता. त्याने ७७ कसोटीत १४ बळी व १४३ एक दिवसीय सामन्यात २९ बळी घेतलेले आहेत. त्याच्या सर्वोत्कृष्ट ५ डावांची माहिती खालील संकेतस्थळावर आहे. http://cricket.about.com/od/famousplayers/tp/Martin-Crowe-Five-Best-Innings.htm

श्रीरंग_जोशी 03/03/2016 - 11:42
मार्टिन क्रो यांना भावपूर्ण श्रद्धांजली. त्यांच्या खेळाबद्दलच्या आठवणी थोडक्यात उत्तमपणे मांडल्या आहेत. एक दिवसीय सामन्यांमध्ये पहिल्या १५ षटकांत गोलंदाजांवर आक्रमण करून भरपूर धावा काढण्याचे धोरण यशस्वीपणे मोठ्या प्रमाणात प्रथम राबवण्यासाठी मार्टिन क्रो ओळखले जातात.

श्रीरंग_जोशी 03/03/2016 - 11:42
मार्टिन क्रो यांना भावपूर्ण श्रद्धांजली. त्यांच्या खेळाबद्दलच्या आठवणी थोडक्यात उत्तमपणे मांडल्या आहेत. एक दिवसीय सामन्यांमध्ये पहिल्या १५ षटकांत गोलंदाजांवर आक्रमण करून भरपूर धावा काढण्याचे धोरण यशस्वीपणे मोठ्या प्रमाणात प्रथम राबवण्यासाठी मार्टिन क्रो ओळखले जातात.

बोका-ए-आझम 03/03/2016 - 11:46
विश्वचषकांपेक्षाही भारत, आॅस्ट्रेलिया आणि न्यूझीलंड यांच्यातल्या तिरंगी लढतींमधली त्याची कामगिरी आठवते. टिच्चून खेळणारा बॅट्समन होता. याला आऊट केल्याशिवाय काय खरं नाही असं प्रतिस्पर्धी संघाला वाटायला लावणारा बॅट्समन होता. विनम्र श्रद्धांजली!

अत्रन्गि पाउस 03/03/2016 - 11:55
अतिशय वाईट बातमी ... आपल्या लाडक्या खेळाडू, कलाकार अशांना आदरार्थी संबोधायची वेळ येणे हेच फार चटका लावणारे असते ... अशा प्रसंगात तर आणखीनच .... तो ब्राडमन किशोर तो रफी हे असते तेव्हाच बरे वाटते .... असो

नाखु 03/03/2016 - 12:02
सच्या म्हणले की आपलेपणा आपसूक येतो. लेख अर्थात "सुरेख संकलन्+ सुबक ललीत लेखन" मिलाफ असलेला आहे

बेकार तरुण 03/03/2016 - 12:03
पूर्ण ९२ वर्ल्ड कप त्याच्या बॅटिंग आणी कॅप्टन्सीने गाजवला होता त्यानी. ग्रॅडबॅच कडुन बॅटिंग ओपन करणे आणि दीपक पटेलकडुन बॉलिंग ओपन करणे. मधे १५ ते ४० ओव्हर्स लार्सन, हॅरिस आणी लॅथम सारखे धड स्लो हि नाही आणी धड फास्टहि नाही असे बॉलर्स ! काळाच्या फार पुढे होता मार्टिन क्रो. रच्याकने - १९९२ च्या वर्ल्ड कपमधे पाकी विरुद्धच्या सामन्यात क्षेत्ररक्षण करण्यास (इंझी झंझावात वेळी) क्रो जखमी असल्याने येउ शकला नव्हता. त्याच्या जागी कर्णधारपद दुसरे कोणी (बहुतेक जॉन राईट, पण नक्की माहित नाही) सांभाळत होते आणि त्याने बॉलिंग ऑर्डरमधे चुक केली आणि फील्ड प्लेसमेंट्सहि चुकीची केली. टी-२० चा बर्‍यापैकी जनक मार्टिन क्रोच होता. त्याने अनेक वर्षापुर्वी न्यु झीलंड्मधे क्रिकेट मॅक्स खेळ चालु केला होता, ज्यात समोरील साईट स्क्रीनच्या दिशेने सिक्स मारल्यास २ रन्स बोनस मिळत (टोटल ८ रन्स) वगैरे एकदम वेगळे आणी नवे रुल्स होते. आर आय पी मार्टिन

स्पार्टाकस 03/03/2016 - 21:07
१९९२ च्या पाकिस्तानविरुद्धच्या मॅचमध्ये फिल्डींगला येऊ न शकल्याची रुखरुख मार्टीनला जन्मभर राहिली. त्याच्याऐवजी मैदानावर कॅप्टन असलेल्या जॉन राईटने मार्टीनच्या प्लॅनप्रमाणे बॉलिंग आणि फिल्डींग चेंजेस न करता अनेक क्षुल्लक चुका केल्या आणि अर्थातच इंझमामने त्याचा फायदा घेतला!

चौकटराजा 03/03/2016 - 17:10
मार्टिन क्रो एक जबरदस्त खेळाडू होता. जेफ बरोबर चोरट्या धावांचे तंत्र त्यावेळी फार गाजले. असं ५३ व्या वर्षी जाणे फार धक्का दायक आहे. क्रिकेट प्रेमी मनाला क्लेश होतील असा हा प्रसंग. क्रो ला श्राध्हान्जली.

श्रीगुरुजी 03/03/2016 - 20:45
मार्टिन क्रो जबरदस्त फलंदाज व नाविन्यपूर्ण कल्पना राबविणारा कर्णधार होता. गुडघेदुखीमुळे त्याला अकाली निवृत्ती घ्यावी लागली. तो सध्याच्या संघातील रॉस टेलर आणि गप्टिल यांचा मेंटॉरही होता. मार्टिन क्रो ला श्रद्धांजली!

स्पार्टाकस 03/03/2016 - 21:02
प्रचंड व्यस्ततेमुळे सध्या मार्टीन क्रोवर काही लिहीता येणार नाही ही रुखरुख या लेखामुळे दूर झाली! न्यूझीलंडच्या क्रिकेट इतिहासातला सर्वोत्कृष्ट बॅट्समन आणि कॅप्टन आणि तितकाच सज्जन माणूसही! मृत्यूपुढे कोणाचं काही चालत नाही हे खरं असलं तरी क्रिकेटच्या इतिहासात ज्यांच्या नशिबी अकाली मृत्यू आला आर्ची जॅक्सन, हॅडली व्हॅरेटी, कॉली स्मिथ, माल्कम मार्शल, बेन होलिओक, फिल ह्यूज आणि इतर अनेकांच्या यादीत मार्टीन क्रोचा समावेश व्हावा हा नियतीचा अघोरी खेळच म्हणावा लागेल! १९८७ च्या वर्ल्डकपमध्ये डेव्ह हौटनचा त्याने घेतलेला कॅच आणि १९९१-९२ च्या वर्ल्डकपमधली त्याची अफलातून कॅप्टनशीप आणि ऑस्ट्रेलियाविरुद्धच्या पहिल्या मॅचमधल्या सेंच्युरीपासून अफाट बॅटींग कधीही विसरणं शक्यं नाही! मार्टीन क्रोला श्रद्धांजली!

गॅरी ट्रुमन 04/03/2016 - 10:43
१९८७ च्या वर्ल्डकपमध्ये डेव्ह हौटनचा त्याने घेतलेला कॅच
अरे हो. हा उल्लेख राहिलाच की. खरं सांगायचं तर डेव्ह हॉटनने त्या सामन्यात न्यू झीलंडच्या तोंडचे पाणी पळवले होते.त्या एका कॅचमुळे न्यू झीलंडने सामना कसाबसा ३ धावांनी जिंकला. किवींनी सामना जिंकला असला तरी प्रेक्षकांचे मन जिंकले ते डेव्ह हॉटननेच.त्या १४१ धावांच्या जिगरबाज खेळीनंतर डेव्ह हॉटन परत त्या अत्युच्च पातळीवर कधीच जाऊ शकला नाही. मार्टिन क्रो ने डेव्ह हॉटनचा घेतलेला कॅच खरोखरच जबरदस्त होता. तो खालील व्हिडिओमध्ये बघता येईल. (डेव्ह हॉटनची ती अविस्मरणीय खेळी बघितलेला) ट्रुमन

स्पार्टाकस 05/03/2016 - 21:04
थोडंसं असहमत मूर! डेव्ह हौटनने रिव्हर्स स्वीपचा मुक्तहस्ते वापर केला असला तरी रिव्हर्स स्वीपचा जनक म्हणजे पाकिस्तानचा कॅप्टन मुश्ताक महंमद! मुश्ताकने १९६५-७० च्या दशकातच हा शॉट नियमितपणे खेळण्यास सुरवात केली असली तरी हौटनच्याही आधी रिव्हर्स स्वीपला खरी लोकप्रियता मिळवून दिली ती मूळचा दक्षिण आफ्रीकन असून इंग्लंडकडून खेळणार्‍या बॉब वूल्मरने! फसलेल्या रिव्हर्स स्वीपचं उदाहरण म्हणजे याच १९८७ च्या वर्ल्डकप फायनलमधला गॅटींगचा रिव्हर्स स्वीप!

गॅरी ट्रुमन 04/03/2016 - 10:48
हो त्यावेळी जेफ क्रो कप्तान होता.कदाचित मी पेपरात वाचलेले वाक्य जेफ क्रोचे असावे.त्या घटनेला २८ वर्षे आणि ४ महिने उलटले आहेत त्यामुळे 'गलतीसे मिश्टेक हो गया' :) त्रुटी दाखवून दिल्याबद्दल धन्यवाद.

पैसा 04/03/2016 - 10:46
वाईट वाटले. इतक्या कमी वयाच्या खेळाडूला श्रद्धांजलि वहाताना कसे तरीच वाटते.

श्रीगुरुजी 04/03/2016 - 20:51
मार्टिन क्रो च्या गोलंदाजीबद्दल कोठेच उल्लेख नाही. तो एक बर्‍यापैकी मध्यमगती गोलंदाज होता. त्याने ७७ कसोटीत १४ बळी व १४३ एक दिवसीय सामन्यात २९ बळी घेतलेले आहेत. त्याच्या सर्वोत्कृष्ट ५ डावांची माहिती खालील संकेतस्थळावर आहे. http://cricket.about.com/od/famousplayers/tp/Martin-Crowe-Five-Best-Innings.htm
लेखनविषय:
क्रीडा
लेखनप्रकार
प्रकटन
न्यू झीलंडचे माजी क्रिकेटपटू मार्टिन क्रो यांचे आज वयाच्या ५३ व्या वर्षी कर्करोगाने निधन झाले. त्यांना भावपूर्ण श्रध्दांजली!! Martin Crowe मार्टिन क्रो हे नाव माझ्यासाठी माझ्या लहानपणाच्या क्रिकेटवेडाने भारलेल्या दिवसांच्या अनेक आठवणी जागृत करते.
Subscribe to क्रीडा