बर्याचदा आपण आपल्या व्यक्तिमत्वात काही चांगला बदल घडवण्याच्या उद्देशाने काही नवीन सवयी लावू पाहतो.जसे की दररोज पहाटे उठून व्यायाम करणे किंवा दररोज किमान २० मिनिटे मेडीटेशन करणे किंवा दररोज ठराविक अंतरापर्यंत सायकल चालवणे इ. असे बरेचसे बदल उपक्रम असतील आणि बरेच लोक तो ठरवत असतील.पण हे उपक्रम दीर्घकाळ टिकवणे सोपे नसते.२-३ दिवसात त्याचा कंटाळा येतो आणि तो उपक्रम सोडून द्यावासा वाटतो; किंवा मधेच काही कारणांनी खंड पडतो आणि पुन्हा तो उपक्रम सुरु करणे टाळण्याकडे मनाचा कल असतो किंवा पुरेशी मानसिक ऊर्जा नसल्याने पुनश्च हरिअोम होत नाही.
असे का होते? या उपक्रमांमधे रंजकता नसल्याने असे होते का? प्रत्येक उपक्रम रंजक बनवणे शक्य आहे का? कशी आणावी रंजकता उपक्रमांमधे?
तुम्ही कधी या अशा प्रकाराला सामोरे गेला आहात का? एखादा चांगला पण तुमचे पेशन्स बघणारा उपक्रम तुम्ही मधेच सोडून दिलात किंवा बाह्य कारणांनी त्यात खंड पडला असेल तर तो परत सुरु करणे आणि दीर्घकाळ चालवणे तुम्हाला जमले का? तुम्ही हे कसे साध्य केलेत?
या विषयावर काही पुस्तके किंवा साईटस् ,अॅप्स असतील तरी सुचवाव्यात.
वर्गीकरण
वाचने
45593
प्रतिक्रिया
112
मिसळपाव
प्रतिक्रिया
चांगल्या सवयी अंगभूत करून
@ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर
@संजय क्षीरसागर
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर by संजय क्षीरसागर
@ उपयोजक : प्रतिसाद न वाचताच उपप्रतिसाद
In reply to @संजय क्षीरसागर by उपयोजक
एखाद्याच्या धाग्यातला मजकूर
In reply to @ उपयोजक : प्रतिसाद न वाचताच उपप्रतिसाद by संजय क्षीरसागर
+१
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर by संजय क्षीरसागर
@ वीणा३ : तुमचे दोन्ही मुद्दे एकदम वॅलीडेत !
In reply to +१ by वीणा३
स्वतः काहीही विचार न करता,
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर by संजय क्षीरसागर
संजय क्षीरसागर
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर by संजय क्षीरसागर
तुमची न आलेली साईट
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की त्यावर by संजय क्षीरसागर
छान
कुमार १
In reply to छान by हेमंतकुमार
@ उपयोजक : मनात विचार आला की
स्वतः काहीही विचार न करता,
डायरेक्ट इथे पोस्ट टाकण्याचा फंडा भारीये ! त्यांनी याच्या वर काहीही विचार केलेला नाही हे तुम्हाला कसे समजले? त्यांना त्यांचा विचार सध्या लोकांना जाहीर करायचा नसू शकतो. काही वेळेस आपला विचार व्यक्त केला कि दुसऱ्या बाजूचा पूर्वग्रह (BIAS) होऊ शकतो.जिकडे तिकडे मीच शहाणा
म्हणू दर्पोक्ती का करता?@ सुबोध खरे : जेवढे मला प्रतिसाद देता तेवढं तुमचं
In reply to @ उपयोजक : मनात विचार आला की by सुबोध खरे
सदर लेखक
In reply to @ सुबोध खरे : जेवढे मला प्रतिसाद देता तेवढं तुमचं by संजय क्षीरसागर
@ उपयोजक : पुन्हा प्रतिसाद न वाचताच उपप्रतिसाद दिलात !
In reply to सदर लेखक by उपयोजक
एनी वे, सगळ्यांना उपयोगी होईल म्हणून उत्तर देतो
In reply to @ उपयोजक : पुन्हा प्रतिसाद न वाचताच उपप्रतिसाद दिलात ! by संजय क्षीरसागर
@ संजय क्षीरसागर
In reply to @ सुबोध खरे : जेवढे मला प्रतिसाद देता तेवढं तुमचं by संजय क्षीरसागर
@ सुबोध खरे : आधी तुम्ही शांतपणे वाचायला शिका !
In reply to @ संजय क्षीरसागर by सुबोध खरे
ते सगळं ठीक आहे
In reply to @ सुबोध खरे : आधी तुम्ही शांतपणे वाचायला शिका ! by संजय क्षीरसागर
@ सुबोध खरे : आता कळायचं मान ही कमी होतंय का ?
In reply to ते सगळं ठीक आहे by सुबोध खरे
बऱ्याच वेळा मी संक्षी
In reply to @ सुबोध खरे : आता कळायचं मान ही कमी होतंय का ? by संजय क्षीरसागर
ते सगळं ठीक आहे
In reply to @ सुबोध खरे : आता कळायचं मान ही कमी होतंय का ? by संजय क्षीरसागर
@ सुबोध खरे : ?
In reply to ते सगळं ठीक आहे by सुबोध खरे
मी त्यांनी एखादा दीर्घकालीन
In reply to @ सुबोध खरे : ? by संजय क्षीरसागर
असा प्रश्न तुम्ही
In reply to ते सगळं ठीक आहे by सुबोध खरे
@आनन्दा
In reply to असा प्रश्न तुम्ही by आनन्दा
***संक्षि मोड ऑन***निरर्थक प्रतिसाद देण्याची इतकी घाई करू नका ! आधी प्रतिसाद नीट वाचत चला, म्हणजे पुन्हा पुन्हा अशी वेळ येणार नाही ! मिसळपावचे काथ्याकूट धोरण वाचले असते तर अशी वेळ आली नसती ! वाचा- इथे धागालेखकाने स्वतःचा एकतरी विचार लिहिलाय का ? त्यामुळे उगाच विरोध करण्याऐवजी जरा वाचत चला !***संक्षि मोड ऑफ***इथे धागालेखकाने स्वतःचा एकतरी
In reply to @आनन्दा by डॅनी ओशन
@सुबोध खरे ?
In reply to इथे धागालेखकाने स्वतःचा एकतरी by सुबोध खरे
संक्षि मोड ऑनधागालेखक म्हणजे उपयोजक या आयडीने यावर विचार केला नाही असे मी म्हणालो आहे आणि ते योग्य, परफेक्शन, तंतोतंतच आहे ! धागा मोकळा असेल तर मूळ व्यक्तीने विचार केला अथवा न केला याला काडीचेही महत्व नाही ! उपयोजक या आभासी व्यक्तीने कोणताही विचार केला नाहीच !संक्षि मोड ऑफफुटकळ विषयाशी सहमत असलो तरी....
In reply to @ सुबोध खरे : जेवढे मला प्रतिसाद देता तेवढं तुमचं by संजय क्षीरसागर
@प्रा.डॉ.दिलीप बिरुटे
In reply to फुटकळ विषयाशी सहमत असलो तरी.... by प्रा.डॉ.दिलीप बिरुटे
काळजी करणे सोडा...
In reply to @प्रा.डॉ.दिलीप बिरुटे by उपयोजक
@प्रा.डॉ.दिलीप बिरुटे
In reply to काळजी करणे सोडा... by प्रा.डॉ.दिलीप बिरुटे
निरीक्षण
@कंजूस
In reply to निरीक्षण by कंजूस
चांगला उपक्रम अंगवळणी पडण्याचा हमखास उपाय !!
@अर्धवटराव
In reply to चांगला उपक्रम अंगवळणी पडण्याचा हमखास उपाय !! by अर्धवटराव
कुठलिही सवय २१ दिवसांच्या
In reply to चांगला उपक्रम अंगवळणी पडण्याचा हमखास उपाय !! by अर्धवटराव
व्यायामाला मी एक ठराविक वेळ
उत्तम विषय!
@सोत्रि
In reply to उत्तम विषय! by सोत्रि
@सोत्रि
In reply to उत्तम विषय! by सोत्रि
उपक्रमाविषयी सविस्तर
In reply to @सोत्रि by उपयोजक
@सोत्रि
In reply to उपक्रमाविषयी सविस्तर by सोत्रि
फोकस करण्याबद्दल एक छान चित्रफीत
In reply to @सोत्रि by उपयोजक
@ उपयोजक : हे लेखातच लिहून धागा काढला असता
In reply to @सोत्रि by उपयोजक
जप ही सर्वात बोगस पद्धत आहे
In reply to @ उपयोजक : हे लेखातच लिहून धागा काढला असता by संजय क्षीरसागर
मी
शोधलेलं सर्वोच्च आणि सर्वात सोपं मेडीटेशन आहे. एकदा तुम्हाला ते जमलं की मनाची दहशत संपलीच म्हणून समजा.@ सुबोध खरे : मी हे सर्वनाम आहे
In reply to जप ही सर्वात बोगस पद्धत आहे by सुबोध खरे
मी कुठे काय म्हणालोय?
In reply to @ सुबोध खरे : मी हे सर्वनाम आहे by संजय क्षीरसागर
@ सुबोध खरे : वेड घेऊन पेडगावला जायची सवय सोडा
In reply to मी कुठे काय म्हणालोय? by सुबोध खरे
@संजय क्षीरसागर
In reply to @ सुबोध खरे : वेड घेऊन पेडगावला जायची सवय सोडा by संजय क्षीरसागर
@ उपयोजक : अरेच्या !
In reply to @संजय क्षीरसागर by उपयोजक
दहशत हो तुमची!
In reply to @ उपयोजक : अरेच्या ! by संजय क्षीरसागर
@ उपयोजक : आयला हे बरंय !
In reply to दहशत हो तुमची! by उपयोजक
@संक्षी
In reply to @ उपयोजक : आयला हे बरंय ! by संजय क्षीरसागर
@उपयोजक
In reply to @संक्षी by उपयोजक
@ उपयोजक : तसे का होते याचा विचार केलात का कधी ?
In reply to @संक्षी by उपयोजक
५. नामस्मरणाचा फोलपणा शाम
In reply to @ उपयोजक : तसे का होते याचा विचार केलात का कधी ? by संजय क्षीरसागर
@ शाम भागवत : वक्तव्यातला ठामपणा अनुभवाधारित असतो
In reply to ५. नामस्मरणाचा फोलपणा शाम by शाम भागवत
ॐ शांती ॐ
In reply to @ शाम भागवत : वक्तव्यातला ठामपणा अनुभवाधारित असतो by संजय क्षीरसागर
@संजय क्षीरसागर
In reply to @ उपयोजक : हे लेखातच लिहून धागा काढला असता by संजय क्षीरसागर
@ उपयोजक : तुम्हाला राजेंद्र बर्वे महत्त्वाचे की
In reply to @संजय क्षीरसागर by उपयोजक
नामस्मरण मन एकाग्र करूनच
In reply to @ उपयोजक : तुम्हाला राजेंद्र बर्वे महत्त्वाचे की by संजय क्षीरसागर
.
In reply to नामस्मरण मन एकाग्र करूनच by आनन्दा
🎯
@ शाम भागवत : लेखकानं प्रक्रियेचा बोगसपणा किती
In reply to . by शाम भागवत
मी वाचलंय.
In reply to @ शाम भागवत : लेखकानं प्रक्रियेचा बोगसपणा किती by संजय क्षीरसागर
वाटच बघत होतो.
In reply to मी वाचलंय. by शाम भागवत
.
In reply to वाटच बघत होतो. by अर्धवटराव
😀
मुंबईवरून दिल्लीला
In reply to @संजय क्षीरसागर by उपयोजक
@ सोत्रि : जपानं तुम्ही कायम मनाच्या दायर्यातच राहता
In reply to मुंबईवरून दिल्लीला by सोत्रि