जेवणाऐवजी मिल्क शेक?

मला नेमकं हेच म्हणायचं होतं.

शन्वारी सामनात रामदासांचा लेख, मग तुमचा आणि टारूसाहेबांचा वाचायची सवय झालीये.

लेख आवडला.

पारम्परिक मसैले जशे हल्दि, हिन्ग, आले, कधि पत्ता, तमल पत्रा, कोथिम्बिर हे अनि धाल, गहु ह्यात जे कहि गुन्धर्म अहेत. अनि ते स्थुल्ता, मदुमेह, अर्त्रैस्स वगेरे नैसर्गिक रित्या बरोबर कर्ते. ते अपन सग्ले जन विस्रुन जाउन नको त्यआ गोश्तिन्च्या शोधत लग्तो अनि शरिरिक समतोल धल्तो. हे जे अवश्यक अहारचे महिति सथि लिन्क्सः https://www.dietivity.com/the-numerous-benefits-of-indian-herbs-and-spi…
https://www.livestrong.com/article/363262-indian-foods-for-weight-loss/…

आनि मि पुर्नपने सहमत अहे कि य्हआ बरओबर व्यायम हा पहिजेच.

उपयुक्त माहिती आहे . आणि वाचायला आवडेल.

माहिती आवडली .माझ्या ओळखीतल्या एका काकूनी हे मला खपवण्याचा अयशस्वी प्रयत्न केला होता.

अजून वाचायला आवडेल :)

प्रोटीन शेक घेतल्याने वजन वाढते असे आईकून होतो ;)

ह्म्म्म्म्म्म्म्म

छान माहिती... :)
चला मिल्क शेक प्यायला अजुन एक नविन कारण मिळाले. :)
चिकु चॉकलेट मिल्क शेक माझा आवडता पेय प्रकार आहे...बाकी माझ्या आवडत्या मिल्क शेकची यादी मोठी आहे, ती नंतर केव्हा तरी देइन, तुर्तास इथेच थाबतो. ;)

(खादाड) ;)

छान माहीती आहे. आम्ही देखील बर्‍यापैकी वजनदार व्यक्तिमत्व असलो तरी वजन कमी करायची वेळ आलीच तरी असले शेक बिक पिऊन वजन कमी करायच्या भानगडीत काही पडणार नाही हे नक्की. आमच्या आईला वजन कमी करण्यासाठी असे काहीतरी करण्याचा सल्ला कोणीतरी दिला होता. मोठ मोठ्या किमती असलेल्या मिल्कशेक पेक्षा मर्यादित आहाराने वजन कमी करण्याची गोष्ट सहज साध्य होऊ शकते असे वाटते.

अवांतरः जोश्यांच त्या प्रोटीन शेक चं विज्ञापन ऐकल्या
विज्ञापन हा शब्द मराठी वाटत नाही. हिंदी आहे. मराठीत जाहीरात म्हणतात. हिंदीच्या सवयीमुळे इंग्रजी शब्दांचे मराठीकरण करताना अनाहूतपणे सर्वजण तिथे चांगले मराठी शब्द असताना हिंदी शब्द वापरतात याचा खेद वाटतो.

मस्त लेख. :)

गेल्या महिन्यात माझं वजन पाच किलोंनी कमी झालं . आकडा अजूनही लाजिरवाणा आहे त्यामुळे तो आत्ता इथे देत नाही . मनासारख्या आकड्यावर काटा पोचला कि इथे परत कमेंट करून सांगेन . व्यायाम शून्य , घरकाम जवळजवळ शून्य , चालणं - फिरणं शून्य .... म्हणजे मुद्दाम व्यायाम म्हणून किंवा कामावर वगैरे जाताना धावपळ असं काही नाही . जे काही घरातल्या घरात चालणं होईल तेवढंच . . नॉन वेज या वर्षाच्या सुरुवातीपासूनच पूर्ण बंद केलं , अंडं सुद्धा खाल्लेलं नाही :( पण नॉनव्हेज बंद केलं तरी जानेवारी ते मे या काळात फक्त ५ - ७ किलो वजन कमी झालं ; जानेवारी ते मार्च २ - ३ महिने रोज एक तास फिरायला जाऊनही . पण गेल्या एकाच महिन्यात ५ किलो कमी झाल्याने सध्या मला आस्मान ठेंगणं झालेलं आहे . गेल्या महिन्यात चहा आणि त्याबरोबरचं खाणं पूर्ण बंद केलं . दुपारी एकवेळ जेवण . त्यातही ८ - १० दिवस तरी मेदुवडे , पुरीभाजी , साबुदाणा खिचडी , स्टफ्ड पुऱ्या , पावभाजी , केक असे तेलकट आणि कॅलरी रिच पदार्थ झाले . आणि संध्याकाळी एक ग्लास दूध - बोर्नव्हिटा किंवा एखादी प्रोटीन पावडर घालून . सुरुवातीचे ४ - ५ दिवस रात्री जरा उशिरापर्यंत भुकेने कळवळायला झालं . मग सवय झाली . रात्री चांगली झोप लागू लागली . विनासायास वेटलॉस हे डॉ . जगन्नाथ दिक्षित यांचं पुस्तक खरेदी केलं त्यात हा उपाय सापडला - दिवसातून दोन वेळा व्यवस्थित जेवायचं . दोन वेळा सोडून दिवसभरात अन्य काही खाद्यपदार्थ तोंडात टाकायचा नाही . फारच भूक लागली तर टोमॅटो काकडी असे नगण्य कॅलरीज असलेले पदार्थ खाता येतील . माझ्यापुरता मी त्यात थोडासा बदल केला - एक वेळ जेवण आणि एक वेळ दूध . कारण माझे काहीच श्रम होत नाहीत , उगाच भरपूर कॅलरीज तेवढ्या जातात . तब्येतीवर अजिबात वाईट परिणाम झाला नाही , म्हणजे हाडं / सांधे दुखणं , अशक्तपणा , चिडचिड असे कोणतेही साईड इफेक्ट्स झाले नाहीत . हलकं हलकं वाटत आहे , न होणारे कपडे होऊ लागले आहेत आणि ऍक्टीव्हनेस वाढला आहे , घरातली थोडीफार कामं करायचा उत्साह वाढला आहे . या महिन्यात जेवणाऐवजी दोन्ही वेळा दूध असं सुरु केलं आहे . वडेबिडे खाऊन जर गेल्या महिन्यात ५ किलो वजन कमी झालं तर या महिन्याच्या एन्डपर्यंत नुसतं दूध पिऊन ७ - ८ किलो तरी कमी होईल अशी आशा आहे .