मी आज केलेला व्यायाम - डिसेंबर २०१६

म
मोदक यांनी
 ·  लेख
लेख
. नमस्कार मंडळी. मी आज केलेला व्यायाम या धाग्याला उदंड प्रतिसाद मिळाला. अनेकांनी यातून प्रेरणा घेऊन व्यायाम सुरू केला. व्यायाम सुरू केलेल्या आणि व्यायामात सातत्य ठेवलेल्या सर्वांचे अभिनंदन. नोव्हेंबर महिन्यात मिपाकरांनी केलेला एकूण व्यायाम पुढीलप्रमाणे

सायकलिंग - ८०१० किमी

रनिंग / वॉकिंग - २४८ किमी.

(वरील अंतर धाग्यावर दिलेली माहिती आणि मिपाकरांचा स्ट्रावा ग्रूप यावरून काढली आहे - पोहण्याचे अंतर कळवल्यास ट्रॅक करणे सोपे जाईल.)

सर्व व्यायामपटू मिपाकरांचे हार्दिक अभिनंदन..!!!

डिसेंबर महिन्यातील व्यायाम या धाग्यावर टाकत राहूया..
वर्गीकरण
लेखनविषय (Tags)
क्रीडा
लेखनप्रकार (Writing Type)
विचार
31715 वाचन
💬 प्रतिसाद (72)

प्रतिक्रिया

खेडूत
गुरुवार, 12/01/2016 - 09:44 नवीन
छान! पण रनिंग/ वॉकिंग २४८ किमी हे काय झेपलं नाही.या ग्रुपात किती लोक्स आहेत? मी एकटाच दरमहा दोनशे किमी चालतो.

मोदक
गुरुवार, 12/01/2016 - 10:24 नवीन
हे पूर्वीच्या धाग्यात दिलेले + मिपाकरांच्या ग्रूपवरचे आकडे आहेत. तुम्ही नियमितपणे मिपावर दिलेत तर आम्हाला ट्रॅक ठेवणे सोपे जाईल.
↩ प्रतिसाद: खेडूत

सामान्य वाचक
गुरुवार, 12/01/2016 - 10:03 नवीन
आणि 40 मिनिटे सट्रेंग्थ ट्रैनिंग मी strava नाही वापरत त्यामुळं माझे किमी ऍड होत नाहीयेत

मोदक
गुरुवार, 12/01/2016 - 10:21 नवीन
इथे देत रहा, मी एकूण व्यायामात मोजतो. :)
↩ प्रतिसाद: सामान्य वाचक

साधा मुलगा
गुरुवार, 12/01/2016 - 11:04 नवीन
धन्यवाद एवढे कष्ट घेतल्याबद्दल,उत्तम उपक्रम आहे हा. एखादी मॅरेथॉन / स्पर्धा असेल ज्यात मिपाकर सहभागी होऊ शकतात, त्याचे रेजिस्ट्रेशन वगैरेंच्या लिंक हि द्याव्यात या धाग्यावर.
↩ प्रतिसाद: मोदक

पक्षी
Fri, 12/02/2016 - 10:51 नवीन
हेच म्हणतो, स्थानिक मॅरेथॉन स्पर्धांची माहिती मिळाली तर सहभाग घ्यायला सोपं जात, बहुतेक वेळा असल्या स्पर्धा झाल्या नंतर कळतं. पुढच्या महिन्यात स्टॅंडर्ड चार्टर्ड मॅरेथॉन आहेत मुंबईत, पण तिचा ६ किलोमीटर रन केव्हाच फुल्ल झाला. आणि २१ किलोमीटर साठी अगोदरच अनुभव हवा होता.
↩ प्रतिसाद: साधा मुलगा

डॉ श्रीहास
गुरुवार, 12/01/2016 - 14:47 नवीन
६०७ किमी सायकलींग आणि ७४ किमी चालणे + पळणे ...... असा चांगला व्यायाम झालाय..

मोदक
गुरुवार, 12/01/2016 - 15:10 नवीन
झक्कास..!!!!
↩ प्रतिसाद: आनंदराव

त्रिवेणी
गुरुवार, 12/01/2016 - 15:54 नवीन
सध्या सगळाच व्यायाम बंद आहे.पण तरी वाचून जाते सगळ्यांचा व्यायाम.तेवढाच माझ्या डोळ्यांचा व्यायाम होतो.

अनिरुद्ध.वैद्य
गुरुवार, 12/01/2016 - 16:52 नवीन
सायकलींग धराल काय? ;) आज ५ किमी स्टेशनरी साकलींग, अपर बॉडी अन मग १० मिनिटे एलिप्टीकल (३०० कॅलरीज हे मशिन १० मिनिटात खातं त्यामुळं माझ लैच जीव!!! ) अन हो, ५० जोर.

मोदक
गुरुवार, 12/01/2016 - 17:23 नवीन
हा हा.. धरूया की. आपल्याला कुठे मिपाकरांच्यात स्पर्धा लावायची आहे. एकमेकांना प्रोत्साहन देवून शक्य होईल तितका व्यायाम करायचा आहे बस्स..! :)
↩ प्रतिसाद: अनिरुद्ध.वैद्य

अनिरुद्ध.वैद्य
Sat, 12/03/2016 - 10:47 नवीन
काल कार्डिओ होता ... जवळजवळ ६०० कॅलरीज खाल्ले. आज शनवार असल्याने दुपारी जाइल.
↩ प्रतिसाद: अनिरुद्ध.वैद्य

नितीन पाठक
गुरुवार, 12/01/2016 - 17:20 नवीन
दररोज चे चालणे ६.५ किमी X ३० दिवस = १९५ किमी सायकलींग स्ट्रावा वर अपडेट होत नाही, पण सायकलींग होतेच.

नितीन पाठक
Sat, 12/03/2016 - 15:10 नवीन
सर्व प्रथम उत्तर द्यायला उशीर झालाय त्याबद्दल मी दिलगिरी व्यक्त करतो. होय. आमच्या ग्रुपचा एक ठराविक मार्ग ठरला आहे. वेळ सुध्दा ठरलेली आहे. आम्ही सर्व जण त्याच मार्गावर दररोज फिरत असतो. त्यामुळे माझे घर टू घर एकूण अंतर ६.५ किमी निश्चितच (स्ट्रावा वर मोजले आहे). कधीतरी काही कारणास्तव जाणे जमत नाही, उदा. गावी जाणे, प्रकृती बरी नसणे.
↩ प्रतिसाद: मोदक

सामान्य वाचक
Fri, 12/02/2016 - 09:56 नवीन
जॉग थोडा स्पीड वाढवायचा प्रयत्न केला टेम्पो रन त्यात फारसे यश नाही आले

विशाल कुलकर्णी
Fri, 12/02/2016 - 10:57 नवीन
हा उपक्रम मस्त आहे राव. माझं रोजचं १२ किमी चालणं होतं (मॉर्निंग वॉक - टू अँड फ्रो - नेरेगाव ते लोणिवली वाडी ) शनिवार - रविवार सुटी असते त्यामुळे त्या दिवशी मुडवर अवलंबून असतं. मुड असेल तर कधी १५-१६ किमीसुद्धा होते. शनिवार - रविवार शक्यतो चालण्यापेक्षा पळण्याचा प्रयत्न करतो. अगदी संपूर्ण नाही जमले तरी ८-९ किमी पळणे होतेच. अर्थात गॅप घेत-घेतच.

एस
Fri, 12/02/2016 - 11:12 नवीन
एक कल्पना सुचली आहे, सर्व मिपाकरांनी एकाच दिवशी एक मॅरेथॉन पूर्ण करायची. ज्यांना जितके शक्य होईल तितके. मॅरेथॉन घ्या किंवा सायकलिंग किंवा चालणे किंवा पोहणे; काहीही. इथे किंवा स्वतंत्र धाग्यावर सर्वांनी येऊन अपडेट द्यायचे आणि शक्य झाल्यास फोटो डकवायचे. एकाच दिवशी टार्गेट ठेवून.

मोदक
Fri, 12/02/2016 - 13:38 नवीन
भारी कल्पना...! तुम्हाला व्यनी केला आहे..!!
↩ प्रतिसाद: एस

अनिरुद्ध.वैद्य
Sat, 12/03/2016 - 11:08 नवीन
४२ किमी चालण / धावणं शक्य नाहिये हो ... १० किमीच कसे बसे होतात.
↩ प्रतिसाद: एस

सामान्य वाचक
Sat, 12/03/2016 - 11:19 नवीन
सट्रेंग्थ ट्रैनिंग

स्थितप्रज्ञ
Sun, 12/04/2016 - 23:00 नवीन
आज ५.१ किमी पळालो.

अनिरुद्ध.वैद्य
Mon, 12/05/2016 - 10:27 नवीन
आजपासुन थ्री डे स्प्लीट सुरु केलंय. आज लेग्स होते. बॉडी वेट स्क्वॅट्स, बारबेल स्क्वॅट्स, डंबेल लंजेस, लेग प्रेस, एक्स्टेंशन, कर्ल, काफ रेझ, अ‍ॅडक्टर, अ‍ॅब्ड्क्टर सगळ सग्ळ करवुन घेतलंय. त्यामुळे पायांना मस्त रग लागलीय!

प्रशांत
Mon, 12/05/2016 - 13:57 नवीन
मागच्या आठवड्यात स्ट्रावा वापरल नाही म्हणुन हि शिक्षा. तुला आज ५० किमि करायचे ना? घरी जाताना ७ किमि जास्त चालवा.. हा का ना का
↩ प्रतिसाद: मोदक

प्रशांत
Mon, 12/05/2016 - 19:38 नवीन
ऑल दि बेस्ट आज १०० केल्यास गितांजली ची बिर्याणी पुढच्या विकांतला. आज २० किमि सायकलींग ( ऑफिस - घर - ऑफिस)
↩ प्रतिसाद: मोदक

प्रशांत
Wed, 12/07/2016 - 12:59 नवीन
झाले का १००?
↩ प्रतिसाद: मोदक

मोदक
Wed, 12/07/2016 - 13:50 नवीन
काल १०० किमीचा कंटाळा आला म्हणून ४० किमीच झाले. ..आणि आज कंटाळ्याचा हँगओव्हर झाल्याने ० किमी. :'( बिर्याणीची ऑफर किती दिवस आहे..? ;)
↩ प्रतिसाद: प्रशांत

गणामास्तर
Wed, 12/07/2016 - 17:53 नवीन
व्यायामात जरी सहभागी होऊ शकत नसलो तरी बिर्याणी खाण्यात होऊ शकतो. कुठशीक आहे हे गीतांजली ? अवांतर : मी गेल्याच्या गेल्या आठवड्यात रोज पोहण्याचा नियम करून सलग ३ दिवस पोहायला गेलो. परत आल्यावर सपाटून भूक लागायची म्हणून सकाळी डब्बल का नाश्ता झाला, ३ दिवसात १ किलो वाढले. पोहणे बंद झाले आता वजन स्थिर आहे :)
↩ प्रतिसाद: मोदक

मोदक
Wed, 12/07/2016 - 18:26 नवीन
सातारा रोड, ट्रेजर पार्क जवळ. लै भारी बिर्याणी असते. (खूप पॉश हॉटेल नाही त्यामुळे वातावरणाकडे बघून जाणार असाल तर एकदा चक्कर मारून ठरवा.)
↩ प्रतिसाद: गणामास्तर

साधा मुलगा
Mon, 12/05/2016 - 21:21 नवीन
6 किमी चाललो