born insomniac....! झोप हविये झोप....!

झोप नाही येत यार! sometimes i feel like i am born insomniac! बेड मध्ये जाण्याआधी असं वाटतं की आज तरी थोडा वेळ झोप लागेल्,,..पण नाही...सहज चुळबुळ म्हणुन घड्याळ पाहिलं जातं..रात्रीचे २-३० वाजलेले असतात... असं वाटतं कि बराच वेळ गेला...आणि थोड्या वेळानी परत घड्याळ पाहिलं जातं ...२.१४... का होतं आहे असं! बरं दिवसा झोपावं तर कितीही प्रयत्न केला १५ मिनिटांपेक्षा जास्ती झोप लागतही नाही.. म्हणजे मला महिनोन महिने १-३ तास झोप पुरेशी होते आहे? is it so? i need help friends! असा निद्रानाश का होतो? FYI..मी जास्ती विचारात असते/ चिंतेत असते( जाई आणि चिंता?????) मग मी तो वेळ वाचण्यात्/गाणी ऐकण्यात तत्सम आवडते कार्यक्रम करण्यात घालवते.पण तरिही..असं का होतं? याचा विचार त्रास देत राहतो, मित्रांनो, प्लीज मदत करा.. झोप येण्यासाठी काय करावे? प्लीज ...!