मिपा फिटनेस विकांत

घरातून निघाल्यावर लवकर ट्रेक सुरू करायचा तर माथेरान ही योग्य जागा आहे माझ्यासाठी. विकांताला जमणार नाही म्हणून आज माथेरान पनोरमा पॅाइंट ते नेरळ स्टेशन ट्रेक केला. वर जाताना बसने गेलो. ( कधी जाताना चालत जातो आणि येताना वाहनाने येतो. )वेळ मजेत जातो ,हातपाय हलतात त्याला काहीजण व्यायाम म्हणतात. किती चाललो वगैरे मोजदाद करण्याची सोय झालीय फोनात तेही केले. १) दस्तुरी नाका -पनोरमा- दस्तुरी नाका पाच किमी चाल. पावणे दोन तास. २) दस्तुरी नाका ते नेरळ स्टेशन उतरून- साडेसहा किमी दोन तास. ट्रेक फोटो थोडक्यात- माथेरानमध्ये स्वागत करणारा वनखात्याचा फलक. घाबरू नका, वाघ नाहीत इथे. दस्तुरी नाका ( अमन लॅाज रेल्वे स्टेशन ) ते नेरळ रेल्वे स्टेशन रूट ट्रेस. माथेरानमधल्या नेहमीच्याच गार हिरव्या सावलीतल्या लालमातीच्या वाटा. माथेरानचे पर्यटक प्रवेश शुल्क ५० रु असले तरी पनोरमा पॅाइंटकडे जाण्यासाठी नाही. :) :) :) ( नेरळ ते माथेरान टॅक्सी भाडे - पूर्ण टॅक्सी रु ३६०/ अथवा प्रत्येकी ९०/७०/६० . बस :-तिकिट प्रत्येकी रु २५. वेळ सकाळी ८.३०, १२.३० परतीची ९.१५, दु १.०० मिनी ट्रेन - मार्च महिन्यापासून बेमुदत बंद आहे. त्यामुळे पर्यटक संख्या रोडावली आहे. रिलायंस जियो मिनिट्रेन आणि टॅक्सीचे लॅाजिस्टिक्स हातात घेणार आहेत अशी वदंता टॅक्सीवालेच पसरवत आहेत. एकूण अशा गमतीजमती ऐकत आणि पाच कप चा पिऊन व्यायामाच्या विकांताला जुम्म्याला सुरवात करून ब्याटन मिपाकरांकडे पास करण्यात आनंद होत आहे.

पैजारबुवा... मला सायकल चालवून आता किमान १५ वर्ष झाले असतील. मला सायकल चालविणे शक्य नाही. बाकी, असलेल्या आदराबद्दल आभारी. पण, मला आदर शब्द मिपावर वाचला की धक्काच बसतो, मिपावर कोणाबद्दलचा आदर कोणत्याही गोष्टीने तापमानासारखा वाढतो, कमी होतो आणि अगदी शून्य सेल्सियसपासून मायनस कितीही जाऊ शकतो. ;) -दिलीप बिरुटे

मी सकाळी ४:३० ते ५ च्या दरम्यान निघणार आहे.... त्यामुळे फारच सकाळी तुम्हाला फक्त गप्पांसाठी बोलवायला जीवावर येतंय .... 44 किमी साठी 1:45 तास लागेल .... पण तुम्ही आलातच (म्हणजे यालच :)) तर 5-10 मिनीट्स नक्कीच थांबेन ....

स्विमिंग करतो, जमल्यास 5 किमी (तुकड्या तुकड्यात)

ते वेटलिफ्टिंगमधे जमा होईल काय? =))

एकूण १५ किमि २ दिवसात मिळून (विथ एअरोबिक्स). सूर्यनमस्कार मात्र जमले नाहीत. पुढच्या आरोग्य सप्ताहात नक्की जमवीन. मुख्य म्हणजे मधेच थांबवणार नाही असे ठरवले आहे.

एखादा जर १५-२० मिनिटं धावू शकत असेल तर उड्यादेखिल १० मिनिटे मारू शकतो.

बरोबर आहे. उड्या मारु शकण्याची वेळ अर्धी लिहिलीत हे योग्य केलंत. धावताना एका दिशेत शरिराला गती असते आणि ती एकप्रकारे तुम्हाला मदतच करते, त्यामुळे पोठर्‍यांवर ताण विशेषत्वाने कमी पडतो. उड्या मारताना एक तर शरीर गुरुत्वाकर्षणाच्या विरुद्ध दिशेत ढकलायचं असतं व त्यातलं जवळजवळ सगळं काम पोठर्‍या करतात. उड्या मारताना पोठर्‍या चटकन फेल होतात, धावताना हाच स्टॅमिना जास्त काळ टिकतो.

_/\_

मस्त..

हो. ५-५ किमी ३-४ दिवस. मोठ्या रन च्या आधी उगाच ड्रेन होण्यात अर्थ नाही.नाहीतर हाफ मॅरॅथॉन अवघड जाईल.

वसई-विरार.. धन्यवाद.. _/\_

अजून 2 किमी धावणे आणि 2 किमी चालणे संध्याकाळी झाले आहे.

__/\__