मानेचे व्यायाम करा, मानेचे व्ययाम करताना मान पुढे वाकवु नका. जाड उशी न वापरता दोन मऊ उश्या वापरा. त्या पायरी प्रमाणे एकावर एक ठेवा. एवढ्याने बर्यापैकी आराम मिळेल. मानेचे व्यायाम डॉक्टरांनी सांगितले असतिलच ,नसल्यास एखाद्या फिजिशियनचा सल्ला घ्या. अथवा स्पोर्टस मेडिसिनवाल्या एखाद्या व्यक्तीला भेटा. होमिओपॅथि यासाठि खूपच उपयोगी आहे.

पुण्यात डॉ. राजीव शारङ्गपाणी म्हणून आहेत. कोणतेही वेदनाशामक औषध न देता फक्त व्यायाम करून ते स्पाँडिलायसिस बरा करतात. पुणेरी उध्दटपणा आणि तापटपणा यांचा अर्क असावेत अशा रीतीने ते रुग्णांशी बोलतात, पण गुण हमखास येतो. पत्ता-दूरध्वनी वगैरे माहिती येथे मिळेल.

डॉक्टरकडे जाण्यास बायपास नाहीच. पण नेहेमी मान जर खालच्या दिशेत असेल तर वरच्या दिशेत किंवा समपातळीत राहिल अशी तुमच्या बसण्याची, कामाची सोय करा.

पुण्यात डॉक्टर करंदिकर आहेत. ते व्यायाम करून ते स्पाँडिलायसिस तसेच मणक्याचे दुखने बरे करतात. त्यांचा दवाखना कबीर बागेत (नारयण पेठ, माती गणपति जवळ) आहे. वेळ सायंकाळी ७ ते ९. होमिओपॅथिसाठि डॉक्टर अरुण महाजन - पाटिल आर्केड कर्वे रोड.

नमस्कार ! मला हा अनुभव आलेला आहे. तुमच्या नवर्‍याला हा उपयोगी पडेलच याची खात्री नाही. पण करून बघायला हरकत नाही कारण याचे काहिच साईड एप्फेक्टस नाहीत, १ सतरंजी वर किंवा चटईवर झोपणे. उशी न घेता पाठीवर. मला स्वतःला ( broad shouldered) कुशीवर झोपायची सवय असल्यामुळे हे फार जड गेले पण सवय होते. 2 पोहणे : याने मला फारच म्हणजे फारच फरक पडला. पाठीवर जास्त पोहणे व तरंगणे. बघा करून ! मी हे ६/७ महिने केले त्यानंतर अजूनतरी डॉ. कडे जायला लागलेले नाही. आणि आता पोहणेही बंद आहे. जयंत कुलकर्णी.

वर उपाय सांगितले आहेतच.शिवाय- १)संगणकासंबधीत काम असेल तर पाठ पूर्ण टेकेल अशी खुर्ची हवी. २)दर ३०-४५ मिनिटांनी मान दोन्ही बाजुंना ९० अंशात वळवणे. ३)दर एक तासाने हाताच्या मुठी गोलाकार फिरवणे.(repeatated strain injury) साठी योग्य.

डॉ. राजीव शारङ्गपाणी याम्चे कडे जाताना जर वेदनासशामक गोळ्या घेत असाल तर त्या दिवशेी गोळ्या न घेता जा..नाहितर ते तपासत नाहि..(त्या दिवशी म्हनजे ज्या दिवशी तपासायला जाताल तो दिवस*) अनुभवि

अरेरे . जागुताई घरीच ईश्यु झालाय का ? डॉ. करंदीकर आहेत पुण्यात किंवा ईतर डॉ. ही ...पण ऊशी न घेता,चटईवर किंवा थेट जमीनीवर (माती चालेल , पण टाईल्स फक्त ऊन्हाळ्यात) दिवसातुन एखादा तासभर पहुडल तरी फरक पडतो ......... बाकी ..बहीणीच्या यातनेत सहभागी आहोत..

हा प्रयत्न करुन बघा /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

http://lh3.ggpht.com/_e1WTPhGfnMU/TI4r_cmr4xI/AAAAAAAACCs/e9CvP_oX5Dc/s800/1.YOGA%20FOR%20NECK0004.jpg

तुम्ही मुंबईत असाल तर माटुंगा (पूर्व) येथे महेश्वरी उद्यानाच्या अगदी जवळच श्री. जेकब नावाचे नावाजलेले फिजीयोथेरापिस्ट आहेत. माझ्यासकट घरातील व परिचयातील अनेकांना त्यांच्या उपचारामुळे चांगला गुण आलेला आहे. पत्ता हवा असल्यास कृपया व्य. नि. करावा.

स्पॉन्डीलिसिसवर हमखास उपचार बाबु म्हस्के करतात.ते सध्या अहमदाबाद येथे राहतात.उपचार फक्त तुमच्या मानेला दोन--तीन दिवस हात लावणार,अनेकांचे पट्टे गेले आहेत ,कोणतीही फि नाही .विश्वास ठेवणे न ठेवणे आपल्या हाती.अत्यंत प्रामाणीकपणे उपचार होतात.खात्री करून घ्या

स्पॉन्डीलिसिस या आजारात मणक्यात गॅप पडणे ही सामाविष्ट होते काय? नसेल तरीही वरील घरगुती उपाय लागू होतील काय? अवांतर: मिपा व्यवस्थापकांना मागेच विनंती केली होती की आजारपणासाठी/ औषोधोपचारासाठी एक वेगळी टॅब पाहीजे. ती मागणी पुन्हा उचलून धरतोय. सदस्यांनो तुमचे अनुमोदन आहे काय?

आजारपणासाठी/ औषोधोपचारासाठी एक वेगळी टॅब पाहीजे. ती मागणी पुन्हा उचलून धरतोय. -अनुमोदन आहे. नितिन यांच्या प्रतीसादाशी सहमत.

ट्रॅक्शन हा प्रकार नक्की काय आहे? त्याचा उपयोग होतो असे ऐकून आहे.

सदासर्वकाळ कॉम्पुटर ला चिकटुन बसलेल्यांसाठी अतिशय उपयुक्त.

उत्तरः नाही.